5 Cara Diet dengan Cepat dan Maksimal

         Siapa yang tak ingin mempunyai badan yang ideal? Pasti sebagian orang menginginkannya betul?
Namun, mempunyai badan ideal untuk mendapatkannya seperti mendapatkan hati si dia *hehe, maksudnya mendapatkannya susah susah gampang harus mempunyai tekad yang kuat untuk membentuk badan yang idel. Berbagai cara dilakukan seperti fitnes, olahraga, puasa, dan diet. lalu bagaimana membuat badan ideal?


Simak Tips cara membentuk badan ideal dengan cepat dan mudah

1. Bulatkan komitmen untuk mendapatkannya
Awali semua dengan niat dari jiwa, dengan niat segala urusan pasti akan dimudahkan dan komitmen yang kuat juga. Jangan kalah dengan keadaan, karna disaat kamu diet akan banyak godaan yang banyak .


2. Olahraga Kardio setiap pagi

Olahraga kardio adalah sebuah olahraga yang dilakukan secara terus menerus tanpa henti. semisal : Lari, Jogging, Senam Aerobic, berenang, bersepeda. Gunakan waktu pagimu dengan kegiatan yang berkualitas seperti olahraga pagi, yaa paling engga 30 menit sebelum kerja, sekolah, atau kuliah. Lakukan secara rutin 4 x dalam seminggu

3. Minum air mineral yang cukup

Setelah olahraga pasti haus dong? benar? ya, tubuh kita mengandung banyak air, ketika olahraga mengeluarkan banyak cairan tubuh, olehkarna itu dianjurkan untuk meminum 2 liter air setiap harinya.




4. Jangan Sarapan dengan makanan berat

Ya, jangan makan pagi dengan makanan berkarbohidrat yang tinggi, semisal: nasi, hal ini menyebabkan anda ngantuk ketika melakukan kegiatan selanjutnya. Usahakan untuk mendapatkan badan yg langsing makan 2 butir telor setiap harinya




5. Makan siang dengan memperbanyak protein

Makan siang adalah jam makan yang ditunggu oleh setiap orang pada umumnya, namun pada makan siang usahakan makan yg berprotein tingg semisal : Dada ayam rebus, kenapa rebus? karna dengan di rebus mengurangi minyak goreng yang masuk pada tubuh kita




6+.Jangan makan malam


Ini bonus untuk kalian di point ke 6. Ya, Usahakan jangan makan malam lebih baik diganti dengan minuman teh untuk diet dan Kopi pait ( saya pribadi ),




Dengan dilakukan secara rutin dan jangka panjang, Badan ideal yang kalian harapkan bukan tidak mungkin untuk didapatkan dengan mudah dan maksimal, tips ini berdasarkan pengalaman pribadi. Jika tips diet ini tidak cocok dengan keadaan tubuh anda, Silahkan ganti cara diet dengan cara yang lain , agar disesuaikan dengan daya tahan tubuh anda.

Semoga Bermanfaat....